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研究人员在论文中写道：“运动水平达到或超过世卫组织建议的最低运动量，似乎消除了睡眠差和死亡之间的大多数有害关联。”
For now it's not clear why more exercise might make up for poor sleep, as far as our healthgoes. It could be that the increased activity is counteracting inflammation, or reducingirregularities in glucose metabolism, suggest the researchers.
从健康角度来看，目前还不清楚为什么更多的运动可以弥补睡眠不足。研究人员认为，可能是增加的运动抵消了炎症，或减少了葡萄糖代谢的不规则性。
"Both behaviors are critical for health but, sadly, our society suffers from both a physicalinactivity and a poor sleep crisis," says population health researcher Emmanuel Stamatakis, from the University of Sydney.
悉尼大学的人口健康研究员伊曼纽尔·斯塔玛塔基斯说：“这两种行为对健康都很关键，但可悲的是，当今社会人们同时遭受着缺乏运动和睡眠不良的危机。”
"Considering that physical activity is perhaps more modifiable than sleep, our study offerspeople more health incentives to be physically active; and provides health professionals withmore reasons to prescribe physical activity to patients with sleep problems."
他说道：“考虑到运动或许比睡眠更可控，我们的研究为激励人们多运动提供了更多健康依据。此外，我们也让医卫人员有更多理由为有睡眠障碍患者开出运动处方。”
The research has been published in the British Journal of Sports Medicine.
该研究被发表在《英国运动医学杂志》上。
