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续数小时盯着屏幕会导致聚焦性眼疲劳。为了避免这一点，很多眼科专家推荐“20-20-20规则”，也就是每20分钟让眼睛离开手机或电脑屏幕，盯着20英尺（约合6.1米）外的物体看至少20秒。
Smartphone blindness happens when people lie on their side at night, with one eye againstthe pillow and the other staring at the smartphone screen.
人们晚上侧躺着看手机，一只眼靠着枕头，另一只眼盯着手机屏幕的时候会出现“智能手机眼盲症”。
While one eye adjusts to the dark, the other eye gets used to the bright light of the high-resolution screen.
一只眼（靠着枕头的那只）适应了黑暗的环境，而另一只眼（看手机的那只）则适应了高分辨率屏幕发出的亮光。
Most monitors let you adjust the color temperature manually. It's best to use a warmer(yellowish) color temperature in dark rooms and a colder (bluer) color temperature in brightrooms.
大多数显示器可以手动调节色调。最好在黑暗的房间里使用偏暖色调（偏黄），在明亮的房间里使用偏冷色调（偏蓝）。
